정보 모음-다시보고 싶은것들-

치매 예방할 수 있습니다. 치매에 대해 막연히 걱정을 하는 사람들이 많다. 물건을 어디뒀는지 기억이 나지 않거나, 잘 알고 있는 사람의 이름이 얼른 입에서 나오지 않고, 갑자기 집 전화번호가 생각나지 않게 되면 치매가 아닌가 하고 생각하다가 이 또한 곧 잊어버리고 일상으로 돌아갔다가, 또 뭔..

스트레스 해소 효과적인 건강유지법 겨울철 건강유지 위한 약초 활용법 체온유지, 근육이완, 관절튼튼, 한방차건강 농촌진흥청(청장 김재수)은 추운 겨울철 오랜 시간 야외활동이나 갑작스런 운동으로 발생할 수 있는 부상을 예방하고 건강을 지킬 수 있는 토종약초 이용법을 제시했다. 겨울철 장시간..

어깨 결림 예방하는 5분 스트레칭 당신의 어깨, 안녕하십니까? 어깨 결림 예방하는 5분 스트레칭 하루 종일 자리에 앉아 컴퓨터만 들여다보고 있자니 어깨와 뒷목이 뻐근해지는 것은 당연한 일. 게다가 크면 클수록 더욱 트렌디해 보이는 빅백의 꾸준한 유행으로 어깨의 통증쯤은 무시하고 지낸 지 벌..

감기 예방과 수족 냉증 치료에 좋은 민간 요법 감기는 일상 생활에서 쉽게 걸릴 수 있는 가장 흔한 질병이지만, 예로부터 만병의 근원이라 했을 만큼 폐기능이 약한 어린이나 노인들에게는 여러 가지 합병증을 유발할 수도 있는 무서운 병이다. 또 냉증 역시 단순한 혈액순환 장애에서 여성 불임, 뇌졸..

중년이후의 건강 운동을 규칙적으로 해야 효과적이라는 것은 잘 알려진 사실이다. 하지만 막상 겨울 에는 추운 날씨와 짧은 일조시간으로 인해 운동하기가 쉽지 않다. 또한 겨울철에는 갑작스런 심혈관계 질환뿐만 아니라 근육의 손상이나 낙상으로 인한 정형외과적 질환의 발생 빈도도 증가하기 때..

◆ 100세 의사 일본 '히노하라 시게아키'의 장수비결 의료의 발달로 사람의 수명이 대폭 늘어났지만 100세까지 사는 사람은 많지 않다. 하물며 100세에도 젊은 사람 못지않게 국내외에서 왕성하게 사회활동을 하는 사람은 극히 드물다. 이런 점에서 일본 성누가국제(聖路加國際) 병원의 히노하라 시게아..

♡ 노력하면 누구나 건강하게 산다 ♡ 먼저, 밥공기를 2/3로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다. 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼니 비율은 3:4:3으로 드시고요. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인입니다. 하루에 2리터 이상의 ..

건강도 지키면서...스트레스 대응 9가지 방법 스트레스 대응 9가지 방법 위의 그림이 빙글빙글 돌고 있지요? 돌지 않으면 진화가 진행되어 가는 중이십니다. 스트레스기 있는 사람은, 볏씨가 약갼씩 돌아 갑니다. 가벼운 것이라도 스트레스가 계속되는 생활은 건강과 웰빙에 적잖은 걸림돌이 된다. 그..

상단에 있는 꽃사진을 click하고 한가지 한가지씩 동영상을 들으면서 보고 많이들 배우십시요. 각자 현재 가지고 있는 증상이 있다면 몇번씩 반복해서 보고 들으며 주의사항이나 얘방책을 숙지하여 항상 건강 관리를 하기 바랍니다. 종합 건강 상식 고지혈증에 관한 동영상 자료가 있는 웹 주소입니다...

현대병(당뇨법, 고혈압, 관절염, 심장병, 알레르기, 비만, 콜레스테롤, 간질환, 소화기 질병, 암병) 예방과 치료를 위한 생활습관과 고영양 식물성 식사지침 by 김경식선생님 1. 고영양 녹색 생채소 및 조리된 녹색 식물과 콩을 많이 섭취한다. ㄱ. 매일 여러가지 방법으로 만든 콩 1컵을 먹는다. 밥에, 토..