중년의 십계명

 

─━☆행복한시간되세요☆─━ 아름다운 여자가 되기 10계명 1. 혼자서도 술을 즐길 줄 알기 2. 친구들과도 잘 어울릴 수 있기 3. 당당한 직업을 갖기 4. 고급음식도 먹을 줄 알기 5. 꽃과 나무를 사랑할 것 6. 자신을 가꿀 줄 알아야 할것 7. 청결하고 깔끔한 여자가 되기 8. 사치스럽지 않게 순수하길 9. 하나이상의 취미를 가질 것 10. 독서를 즐길 줄 알아야 할 것 중년의 십계명 1.젊음을 부러워 하지 말라. 마음의 질투는 몸까지 병들게 한다 2.움켜쥐고 있지 마라 너무 인색한 중년은 외로울 뿐이다. 돈을 잘 사용해 인생을 아름답게 장식하라. 3.항상 밝은 생각을 가져라. 중년기의 불안과 초조는 건강을 위협한다. 4.남에게 의존하지 말라. 의존하기 시작하면 인생은 급격히 내리막길을 걷게 된다. 5.감정에 솔직하라. 젊은척, 아는척, 부유한척 하는자는 왕따를 당한다. 6.신앙을 가져라. 신앙생활은 인생의 석양을 한결 우아하게 만든다 7.아무 일에나 참견하지 말라. 이제는 참견보다는 후원과 격려에 치중하라. 8.자신에 대한 연민에서 벗어나라 나만큼 고생한 사람, 나만큼 외로운 사람, 나만큼 노력한 사람, 등의 표현을 삼가라 이런 말은 자신의 나약함을 노출하는 행위이다. 9.인생의 계획을 세워라. 이제는 인생을 관조하는 지혜가 필요하다. 10.체념할 것은 빨리 체념하라. 이제부터는 새로운 인생이 시작된다는 것을 스스로 시인하라. 무형자산, 정보- 지식- 시간은 나눌수록 커진다. 소유는 젊을 때 아름답고 중년의 시절에는 공유가 아릅답다.                         많이 우울 한날 마음을 달래볼수 있는글| 1 '참자.' 그렇게 생각하라. 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2 '원래 그런 거.'라고 생각하라. 예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라. 3 '웃긴다.'고 생각하라. 세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라. 4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라. 어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓 것.' 이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다. 5 '그럴 만한 사정이있겠지 생각하라. 억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라. '내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야. 뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야.' 라고 생각하라. 6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라. 당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데, 그 사람 때문에 당신이 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가. 내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라. 7 '시간이 약' 임을 확신하라. 지금의 속상한 일도 며칠지나면, 아니 몇 시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라. 너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라. 8 '새옹지마' 라고 생각하라. 세상 만사는 마음먹기에 달렸다. 속상한 자극에 연연하지 말고 세상 만사 '새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라. 9 즐거웠던 순간을 회상하라. 괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다. 즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 기분이 전환될 수 있다. 10 눈을 감고 심호흡을 하라. 괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서 심호흡을 해 보라. 그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라. 　　　　 좋은글 좋은시