자전거 피팅과 트레이닝 (31)

자전거 피팅과 트레이닝 (31)

 

체중 조절을 위한 자전거 타기는 어떻게?(11)

2012-08-29

건강과 체중 조절을 위한 자전거 타기는 자전거 인프라가 늘어나는 것 만큼 크게 늘어나고 있다. 다이어트(diet)와 피트니스(fitness)의 조합으로 만들어지는 체중조절에 대해 알아보자.

 

파워미터를 통한 자신의 능력 확인하기(4)

2012-01-16

이렇게 각 시간대별로 몸무게 대비 파워의 수치를 가지고 프로파일을 만들면 자신이 어느 쪽에 강점을 가지고 있는지 약점을 가지고 있는지 체크해 볼 수 있다.

 

파워미터의 종류를 알아보자!(3)

2011-12-13

전에 심박계보다 파워미터가 어째서 유용한가 라는 질문을 한적이 있었다. 그때 돌아온 대답은 간단한 것이었는데, '이미 심박계가 있는데 파워미터가 나온 이유가 괜히 있는게 아니다'란 답변을 받았다.

 

싱크웨이 KEO 페달 피팅 시스템(10)

2011-11-21

싱크웨이는 룩(LOOK) KEO 페달의 피팅 시스템을 소개하며, 로드바이크 페달의 피팅에 대해 이야기를 전했다. KEO 페달과 클릿의 피팅에 대해 알아보자.

 

파워미터, 이것이 무엇이길래?(8)

2011-11-18

오늘 소개할 사이클링 파워미터(이하 파워미터라 지칭) 라는 기기이다. 이를 통해서 자신이 라이딩을 하는 상황에서 자신이 발휘하고 있는 파워를 실시간으로 확인할 수 있는 수단이 생긴 것이다.

 

자전거 피팅의 필요성과 3D 모션 캡쳐(5)

2011-05-27

피팅은 사람을 중심에 둔 생각으로부터 출발해야 한다. 사람 중심의 피팅은 안전을 기본으로 편안함을 추구하고 발전된 모습을 생각하며 결국엔 자신과의 완벽을 추구하는 자전거를 말한다.

 

싱크웨이, 피팅과 교육의 솔루션을 제시하다.(7)

2011-03-29

교육에 대한 이슈가 강하게 떠오르고 있는 요즘, 다양한 경험을 갖춘 선수들이 주축이 되어 싱크웨이(Syncway)라는 팀을 만들었다. 피팅과 교육의 솔루션을 제시하는 싱크웨이를 만나보자.

 

코리아 바이크 스쿨, 자전거 제대로 배워보자!(8)

2011-03-04

자전거는 지금까지 우리에게 생활 속의 하나의 이동수단이었다가 최근 들어서 '레저'와 '스포츠'라는 의미로 직접 다가오고 있다. 코리아 바이크 스쿨과 함께 자전거를 배워보자.

 

[휘슬러 트레이닝 스쿨] 근력 향상과 스트레칭 트레이닝(4)

2011-03-02

겨울철 실내에서도 할 수 있는 운동을 하면서 다음 시즌을 준비해보자. 다섯번째 시간으로 근력향상과 스트레칭을 동시에 할 수 있는 트레이닝을 소개한다.

 

[휘슬러 트레이닝 스쿨] 요가를 이용한 트레이닝(11)

2011-01-31

겨울철 실내에서도 할 수 있는 운동을 하면서 다음 시즌을 준비해보자. 네번째 시간으로는 요가를 통해 라이딩에 도움이 되는 운동에 대해 알아보자.

 

[휘슬러 트레이닝 스쿨]근력 향상 상체운동 1(10)

2011-01-03

겨울철 실내에서도 할 수 있는 운동을 하면서 다음 시즌을 준비해보자. 세번째 시간으로는 라이딩에 도움이 되는 상체 운동에 대해 알아보자.

 

박병훈 선수의 엔진 업 트레이닝 프로그램(5)

2010-12-16

독학으로 사이클 트레이닝을 하다보면 잘못된 훈련방법으로 효율성에서 떨어질 수도 있고 근육을 다치는 경우가 생길 수 있다. 이럴 때 전문가의 손길이 필요하다. 아이언맨 박병훈 선수의 사이클 트레이닝 수업을 소개한다.

 

[휘슬러 트레이닝 스쿨]근력 향상 하체운동 1(8)

2010-12-14

겨울철 실내에서도 할 수 있는 운동들을 하면서 다음 시즌을 준비해보자. 두번째 시간으로는 라이딩 중에 많이 쓰이는 하체 운동에 대해 알아보자.

 

[휘슬러 트레이닝 스쿨]안전 라이딩 스트레칭 1(13)

2010-12-02

겨울철 실내에서도 할 수 있는 운동들을 하면서 다음 시즌을 준비해보자. 첫 시간으로는 운동 전후 필요한 스트레칭에 대해 알아보자.

 

[다이어트 스쿨] 자전거와 함께 한 다이어트(14)

2010-10-06

자전거와 함께 한 다이어트를 목표로 진행되었던 '스캇과 함께 하는 다이어트 스쿨'의 총 정리를 해 보자.

 

[다이어트 스쿨] 다이어트와 식사 조절(7)

2010-09-09

다이어트를 하는 경우 가장 중요한 것은 운동과 식사 조절이다. 특히 식사 조절 만으로도 다이어트를 실행하기도 하는데, 안전한 식사 조절에 대해서 알아보자.

 

[다이어트 스쿨] 최대 심박수 측정하기(14)

2010-06-23

체중 조절을 위해 적당한 운동 방법을 알기 위해서는 자신의 최대 심박수를 알고 있는 것이 중요하다. 최대 심박수 측정과 활용에 대해 알아보자.

 

[다이어트 스쿨] 심박계를 이용한 다이어트(13)

2010-05-20

심박계를 이용한 다이어트 운동의 기본적인 내용을 알고 있으면 조금 더 효율적인 효과를 볼 수 있다.

 

[다이어트 스쿨] 사용된 장비 소개(10)

2010-05-10

2010년 스캇과 함께 하는 다이어트 스쿨에 사용하는 장비들을 소개한다.

 

자전거 피팅과 트레이닝 (31)

파워미터를 이용한 체계적인 트레이닝(14)

2010-02-09

자신의 라이딩 실력을 측정하는 가장 정확한 수치인 출력을 표시하기 위해 파워미터를 사용해보자. 보다 정확하고 효과가 좋은 트레이닝이 가능하다.

 

2009 KSPO MTB 아카데미를 가다.(12)

2009-07-22

국민체육진흥공단 산하 경륜훈련원에서 자전거를 타는 민간인, 동호회 등을 대상으로 작년 여름부터 정기적으로 실시해오고 있는 ‘MTB 아카데미’ 교육과정을 바이크매거진이...

 

BG 안장과 신발로 내 몸에 맞는 피팅(17)

2009-06-17

스페셜라이즈드 로저 민코 박사와 앤디 프루트 박사가 이야기하는 바디지오메트리 제품과 내 몸에 맞는 피팅에 대하여 들어보자.

 

국민체육진흥공단 MTB 아카데미(4)

2009-05-06

안전한 산악자전거 라이딩을 위해 체계적인 교육은 매우 중요하다. 국민체육진흥공단의 MTB 아카데미를 소개한다.

 

자전거 속도를 높여주는 7가지 방법(19)

2009-04-06

7가지 간단한 방법들을 통해 쉽게 라이딩 속도와 지구력을 높혀보자.

 

실내 트레이닝을 위한 트레이너 선택(10)

2008-12-17

실내 트레이닝은 도로에서 하기 어려운 트레이닝 기술을 하기에 편하고, 겨울에는 춥지 않아서 좋다.

 

손목 통증을 줄이기 위한 훈련 및 스트레칭(13)

2008-11-28

자전거 이용자들에게 자주 발생하는 손목과 손가락 통증에 대한 훈련 및 스트레칭 방법

 

인터발 트레이닝을 통해 더 빠르게 달리자.(6)

2008-11-26

목적에 맞는 인터발 트레이닝을 통해 자신의 약점을 보완하고 더 빠르게 달려보자.

 

트레이너의 사용방법과 활용(11)

2008-11-12

겨울동안 자신의 라이딩 능력을 향상시키고 싶은 분들은 트레이너를 활용해보자.

 

심박계를 이용한 트레이닝 방법(6)

2008-11-06

운동 중 자신의 심박수를 알고 있으면, 더 효율적이고 안전한 운동이 가능하다.

 

자전거 속도계의 설치 및 트레이닝 방법(12)

2008-10-28

속도계를 설치하고 나에게 맞게 설정하는 방법과 속도계를 이용한 트레이닝 방법을 알아보자.

 

자전거 트레이닝에 필요한 장비 소개(6)

2008-10-16

트레이닝에 필요한 트레이너, 속도계, 오일, 심박계 등에 대하여 알아보자.